Второй день марафона по заботе о себе. Предлагается новая практика - сканирование внутреннего опыта. Это простой и действенный инструмент саморегуляции, который помогает перевести внимание из внешнего пространства в пространство внутреннее. Необходимо сделать паузу, собрать внимание и направить его внутрь себя, заметить свое дыхание и прислушаться к ощущениям в теле, к чувствам и заметить себя изнутри. Это поможет позаботиться о себе и привести к большим изменениям в жизни.
# Забота о себе
В этом информационном посте рассказывается о марафоне #5днейзаботыосебе, который стартует 20 марта. В нем могут принимать участие как мужчины, так и женщины. Для получения максимальной пользы от марафона нужно вступить в группу, где будет происходить основное общение, а также зарегистрироваться по ссылке, чтобы получать каждый день задания и материалы на почту. Также важно подключить уведомления о новостях и живых трансляциях группы.